たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年08月17日（土）
停滞期118日目 |
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< 停滞期117日目
｜ 停滞期119日目 >
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810日目。34.6㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …75分
・歩数合計 …12176歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ジャーマンポテト、トマトサラダ、漬物、塩辛、キムチ、わさび漬け、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1820kcal(朝390＋昼710＋夜720)
・消費カロリー…2240kcal
・カロリー差 … 420kcal
土曜日の記録。
停滞期118日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
390 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
710 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
720 |
kcal |
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1820 |
kcal |
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