停滞期117日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月16日（金）

停滞期117日目
< 停滞期116日目 　｜　停滞期118日目 >
810日目。34.6㎏減。前日比-0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…11559歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…鶏ささみサラダ、スパサラダ、キムチ、味噌汁、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝550＋昼540＋夜420)
・消費カロリー…2218kcal
・カロリー差　 … 708kcal

金曜日の記録。

停滞期117日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2218kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11559歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 550 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
20時
夕食（1人前） 420 kcal
  1510 kcal
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