１０キロ【zukkyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月23日（金）

１０キロ
< 久しぶりに走った… 　｜　10キロ頑張った～... >
今日も10㌔ラン。
なんとなく体が重い気がして、ペースはゆっくりめ。
少し呼吸が安定してきたころに足が上がらなくなってくるから、
筋力トレーニングを日課にした方がいいかも。
暑かったから、途中でスポーツドリンク買って５００ml飲み干したけど、
お腹がチャプチャプするし横腹が痛くなるから、飲み物は少しだけの方が
良さそう。

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