ポッドキャスト【zukkyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

ポッドキャスト
< 10キロ頑張った～...
だんだん涼しくなる時間が早くなってきて、夕方4時というと
だいぶ日が傾いている。
最近は雨が続いたりしていたから、久しぶりのランニング。
いつもは音楽を聴きながらだけど、今日はポッドキャストで
トーク番組を聞きながら走ってみた。
呼吸が自然になるのか、息が上がらず苦しくない。
走り終わってから距離と時間で時速を出してみたら、いつもより
速い、時速11.4㌔。
もっと走れたけど、娘が帰宅する前に戻らなくてはならないので
30分。
今度からはラジオだな…。

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