「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」 ～zukkyさんの記録ノート

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zukkyさんの2013年09月の記録ノート

ポッドキャスト

 09月17日（火）
だんだん涼しくなる時間が早くなってきて、夕方4時というと
だいぶ日が傾いている。
最近は雨が続いたりしていたから、久しぶりのランニング。
いつもは音楽を聴きながらだけど、今日はポッドキャストで
トーク番組を聞きながら走ってみた。
呼吸が自然になるのか、息が上がらず苦しくない。 ...
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10キロ頑張った～！

 09月01日（日）
やっと天気がすっきりしたから、久しぶりに走りに。
また何日か空いてしまったから、今日は10キロラン。
止まらずに60分。１㌔＝5分58秒ペース。
途中の坂はかなりキツかったけど、ペースを落とさずに頑張った。
後半、腰にダルさがきて、あまり足が上がらなくなってしまった。
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