停滞期139日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月07日（土）

停滞期139日目
< 停滞期138日目 　｜　停滞期140日目 >
829日目。35.4㎏減。前日比+0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…7598歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…2分（2分×1セット）
・夕　食　　　　　　　…じゃがいも煮、キャベツ炒め、空豆、ラスク、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1390kcal(朝340＋昼500＋夜550)
・消費カロリー…2210kcal
・カロリー差　 … 820kcal

土曜日の記録。

停滞期139日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2210kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
7598歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 340 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
19時
夕食（1人前） 550 kcal
  1390 kcal
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