停滞期138日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月06日（金）

停滞期138日目
< 停滞期137日目 　｜　停滞期139日目 >
828日目。35.9㎏減。前日比+0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…105分
・歩数合計　　　　　　…17357歩
・NARLボディデザイン …45分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…白身魚フライ、イカフライ、ハムカツ、茄子お浸し、マカロニサラダ、キャベツ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝400＋昼620＋夜450)
・消費カロリー…2391kcal
・カロリー差　 … 921kcal

金曜日の記録。

停滞期138日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2391kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
45分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
17357歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 620 kcal
20時
夕食（1人前） 450 kcal
  1470 kcal
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