停滞期137日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月05日（木）

停滞期137日目
< 停滞期136日目 　｜　停滞期138日目 >
827日目。36.2㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11691歩
・NARLボディデザイン …20分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…豚肉キムチ、マカロニサラダ、もやし炒め、梨、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝400＋昼560＋夜700)
・消費カロリー…2132kcal
・カロリー差　 … 472kcal

木曜日の記録。

停滞期137日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2132kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
18.7分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11691歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
20時
夕食（1人前） 700 kcal
  1660 kcal
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