停滞期136日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日（水）

停滞期136日目
< 停滞期135日目 　｜　停滞期137日目 >
826日目。36.2㎏減。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10221歩
・NARLボディデザイン …20分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…温野菜ハムサラダ、キムチ、ごぼうサラダ、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝550＋昼560＋夜550)
・消費カロリー…2289kcal
・カロリー差　 … 629kcal

水曜日の記録。

停滞期136日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2289kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 550 kcal
11時
昼食（1人前） 560 kcal
20時
夕食（1人前） 550 kcal
  1660 kcal
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