停滞期135日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月03日（火）

停滞期135日目
< 停滞期134日目 　｜　停滞期136日目 >
825日目。35.6㎏減。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…9210歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…4分（2分×2セット）
・夕　食　　　　　　　…アジフライ、大根サラダ、セロリサラダ、里芋煮、チャーハン、お茶割り4杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1630kcal(朝400＋昼600＋夜630)
・消費カロリー…2269kcal
・カロリー差　 … 639kcal

火曜日の記録。

停滞期135日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2269kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9210歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 630 kcal
  1630 kcal
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