たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年09月02日（月）
停滞期134日目 |
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< 停滞期133日目
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824日目。34.8㎏減。前日比＋1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …20分
・歩数合計 …8920歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …2分（2分×1セット）
・夕 食 …大根煮物、鮭ムニエル、きゅうり、サラミ、味噌汁、お茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1520kcal(朝340＋昼600＋夜580)
・消費カロリー…2127kcal
・カロリー差 … 607kcal
月曜日の記録。
停滞期134日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
340 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
580 |
kcal |
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1520 |
kcal |
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