okko07 久しぶりのキックシェイプ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月07日（土）

okko07 久しぶりのキックシェイプ
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■今日はキックシェイプ→ジャズダンス→スケート自主練→スケート教室('◇')ゞ　の日
まだ左腕はストレートとジャブのみですがキックシェイプ参加(#^^#)


飯90・味噌汁70 160
(牛蒡・キャベツ他) 0
酢の物(わかめ・梨)30 30
納豆60 60
カスピ&果物40 45
豆腐和(オクラ他)45・浅漬30 75
･ 0
･ 0
370 370


揚蒲・梅酒の梅・飴・他120

豆乳・チョコ150
くずきり・梨80
･
チーズ30
･
･
･
･
260
飴20
ドリンク75

弁当)ちびおにぎり90・卵75・トマト10・浅漬け10
玄米ベーグル/(90・トマトジュース40
･
つまみ食い35
･
･
355

■久しぶりに計測…体脂肪は減ってもウエストは減らない！増えてるし～！( ;∀;)
■明日は飲むので今日は酒も飯も我慢！
kcal計算間違い！かえって合計したら予想より少ない！
もっと食えばよかった！！！！！と言ってもこの時間じゃ…。ま、明日は食べすぎだろうから。

梅ジュース…子の梅がうまいんだな。でも梅酒の梅のがもっとうまい！

【記録グラフ】
朝ウエスト
64.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.8kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
43.5kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/09/07 13:08 
今日はキックシェイプ→ジャズダンス→スケート自主練→スケート教室('◇')ゞ　の日
・・・今の時期もスケートなんすか？
 okkon 2013/09/07 22:55 
夏もやっているリンクは結構あるで。
涼しいぞ~！ってか、寒いし！(6度)この気温差は絶対心臓に負担(*_*;
うみのおとこ 2013/09/07 15:38 
納豆でかい
 okkon 2013/09/07 22:56 
豆腐和は相棒好きでないので納豆は1/3にしておきました。ったらすくなかったにょ～。豆腐もないし物足りんよ~！(*´з`)
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