okko06 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月06日（金）

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玄米80・味噌汁70
(キャベツ・揚・しめじ・薬味)
もずく20・豆腐75
干物煮(トマト。キャベツ)
カスピ&果物
浅漬け(茄子20・玉ねぎおかか30
つまみ食い10

430


豆腐60
飯&茄子漬130・粕汁70
卵40・厚揚煮40
カッテ15・野菜30
･
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390



トマト15他180
ソフトクリーム200

豆腐40
ヨーグルト和(海老&オニオン)50
チョコ&ミルク40
パン&ｃｈｅｅｓｅ
他120
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Ｗｉｎｅ80
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430

■辰巳プールのスキンダイブ練習会(*´з`)
【記録グラフ】
朝ウエスト
64.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.55kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
43kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
アルコール摂取カロリー表
80kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2013/09/06 17:05 
毎食豆腐だね（＾◇＾）
 okkon 2013/09/06 22:54 
私の体は5割が豆と乳製品、残りはアルコールで作られていると思われます。
マイペンライ！ 2013/09/07 02:16 
辰巳って？
 okkon 2013/09/07 09:25 
国際競技会用のプール？
いつも個々のダイビングプールで練習会(水遊び会)があります。
誰でも1～2時間￥2,000ぐらいで参加できます
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