停滞期141日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月09日（月）

停滞期141日目
< 停滞期140日目 　｜　停滞期142日目 >
831日目。36.8㎏減。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…7641歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…パスタハムサラダ、キムチ、わさび漬け、チョコ、緑茶割7杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1560kcal(朝300＋昼350＋夜910)
・消費カロリー…2286kcal
・カロリー差　 … 726kcal

月曜日の記録。

停滞期141日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2286kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 350 kcal
20時
夕食（1人前） 910 kcal
  1560 kcal
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