停滞期142日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月10日（火）

停滞期142日目
< 停滞期141日目 　｜　停滞期143日目 >
832日目。35.9㎏減。前日比+0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…12116歩
・NARLボディデザイン …45分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…キムチ、オニオンと玉子のサラダ、サイコロステーキ、レモンサワー5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1350kcal(朝300＋昼450＋夜600)
・消費カロリー…2233kcal
・カロリー差　 … 883kcal

火曜日の記録。

停滞期142日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2233kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
45分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12116歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 600 kcal
  1350 kcal
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