停滞期143日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月11日（水）

停滞期143日目
< 停滞期142日目 　｜　停滞期144日目 >
833日目。36.3㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…9851歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…サンドイッチ、温野菜サラダ(11時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1400kcal(朝300＋昼600＋夜500)
・消費カロリー…2240kcal
・カロリー差　 … 840kcal

水曜日の記録。

停滞期143日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2240kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9851歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 500 kcal
  1400 kcal
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