たいパパさん
最新の記録ノート
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13年09月12日（木）
停滞期144日目 |
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< 停滞期143日目
｜ 停滞期145日目 >
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834日目。37.3㎏減。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …15分
・歩数合計 …6976歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …チンジャオロースー、コールスロー、ニラ玉味噌汁、巨峰ぶどう、緑茶割5杯(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1810kcal(朝500＋昼560＋夜750)
・消費カロリー…2118kcal
・カロリー差 … 308kcal
木曜日の記録。
停滞期144日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
560 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
750 |
kcal |
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1810 |
kcal |
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