停滞期145日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日（金）

停滞期145日目
< 停滞期144日目 　｜　停滞期146日目 >
835日目。36.8㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…11737歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…カニとブロッコリーのサラダ、コールスロー、舞茸天ぷら、イカフライ、サワー5杯(9時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1600kcal(朝420＋昼640＋夜540)
・消費カロリー…2280kcal
・カロリー差　 … 680kcal

金曜日の記録。

停滞期145日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2280kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 640 kcal
21時
夕食（1人前） 540 kcal
  1600 kcal
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