たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年09月14日（土）
停滞期146日目 |
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< 停滞期145日目
｜ 停滞期147日目 >
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836日目。36.5㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …11200歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …いなだ刺身、舞茸天ぷら、キムチ、イカフライ、アスパラベーコン、玉子焼き、サワー5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝320＋昼720＋夜860)
・消費カロリー…2255kcal
・カロリー差 … 355kcal
土曜日の記録。
停滞期146日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
320 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
720 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
750 |
kcal |
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1790 |
kcal |
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