たいパパさん
最新の記録ノート
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13年09月15日（日）
停滞期147日目 |
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< 停滞期146日目
｜ 停滞期148日目 >
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837日目。36.1㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …20分
・歩数合計 …4942歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …肉じゃが、きのこ揚げ、きゅうり竹輪、白菜漬物、キムチ、納豆、サワー5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝380＋昼750＋夜560)
・消費カロリー…2031kcal
・カロリー差 … 341kcal
日曜日の記録。
停滞期147日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
380 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
750 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
560 |
kcal |
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1690 |
kcal |
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