たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
9月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年09月16日（月）
停滞期148日目 |
|
< 停滞期147日目
｜ 停滞期149日目 >
|
838日目。36.1㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …15分
・歩数合計 …5703歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …2分（2分×1セット）
・夕 食 …チャプチェ、マーボーナス、油揚げ、冷奴、チーズ、プリン、サワー5杯(6時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1540kcal(朝360＋昼500＋夜680)
・消費カロリー…2067kcal
・カロリー差 … 527kcal
月曜日の記録。
停滞期148日目。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
680 |
kcal |
| |
1540 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記