停滞期149日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

停滞期149日目
< 停滞期148日目 　｜　停滞期150日目 >
839日目。36.1㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…7401歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…温野菜サラダ、水餃子、キムチ、サワー5杯(10時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝250＋昼640＋夜580)
・消費カロリー…2177kcal
・カロリー差　 … 707kcal

火曜日の記録。

停滞期149日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2177kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
7401歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 640 kcal
22時
夕食（1人前） 580 kcal
  1470 kcal
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