no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月11日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1226kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
トースト（1人前） 221 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
12時
梅ごはん（1人前） 239 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
マルハニチロ やわらかビーフのソースカツ（2人前） 136 kcal
ひじきの煮物（0.2人前） 9.4 kcal
卵焼き（0.5人前） 87 kcal
みそ汁（1人前） 53.7 kcal
16時
ロッテ コアラのマーチ（1人前） 10.8 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
いかとキャベツの炒め物（1人前） 144 kcal
冷奴（1人前） 103 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 84 kcal
20時
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1641 kcal
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