みっちり♪みっちり♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

みっちり♪みっちり♪…↑
< まだ蒸し暑いね…↓ 　｜　まだ30度超え…↓ >
【朝ごはん】
314.8kcal
【昼ごはん】
338kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約12分 約1.24km　消費65.8kcal 1772歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日もまだ30度超えらしいですわ…
昨日も仕事しながら汗だくで…
今日も汗だく間違いなし…（－－；
昨日は禁断の夕方飲みしちゃったわ（＾＾；
で、めでたく増えました～♪
ま、エエがな落とし甲斐があるっちゅうものよ（￣ー￣）ﾆﾋ

　今日の動画はアニメ～～♪
みっちりねこマーチは海外で評判らしいですわ～＾＾
①みっちりねこマーチ～♪
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lAIGb1lfpBw#t=4...　
②みっちりアヒルマーチ～♪
http://www.youtube.com/watch?v=hL3LcIAYDgY
③ニャンニャンニャニャニャニャ♪
http://www.youtube.com/watch?v=QH2-TGUlwu4
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■鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.05人前） 159 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.7人前） 10.4 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.4人前） 75.9 kcal
ウインナー（0.7人前） 44.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶（0.2人前） 1.1 kcal
12時
はごろもフーズ ポポロ　7分（1人前） 358 kcal
ブルドッグ ブルドッグ まぜりゃんせ　ペペロンチーノ（0.883人前） 30 kcal
  703 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/09/12 10:01 
これは　誤差の範囲を完全に逸脱しております。仕事と家事の汗は痩せないと言うが　ほんとだね。休日に２～３㌔あらゆる手を使って一度落してみたら？
私経験あるよ。そのあと飲んで食べたら同じだけど。
本気じゃないね　　みたおさん。
メルヘンですね～　今日の動画。
 みたお 2013/09/12 11:42 
＞これは　誤差の範囲を完全に逸脱しております。
殿…
よ～く分かっております…
しかし…殿～
少し涼しくなり落とそうと思うと暑くなり…この繰り返しです･･
もう少し時間が必要らしいです･･･
マイペンライ！ 2013/09/12 12:11 
おお！上がりましたねえ！こうでなくっちゃー！
 みたお 2013/09/12 17:53 
喜んでもらえて何よりで･･･
asakomam 2013/09/12 13:29 
あと４００グラムで禁断の８０キロになってしまいます！
みたおさんは、わたしの２倍くらいの重さなんですよ・・なんかすごいです。。
　↑　こういう絵が好きだな～。
 みたお 2013/09/12 17:55 
＞わたしの２倍くらいの重さなんですよ
そうなんだね～（＾＾；
逆にワシの半分ってもの凄いかも（笑）
syunfamily 2013/09/12 16:31 
あっははは～
みっちりねこマーチ～♪～～最高です～（＾＾）/
 みたお 2013/09/12 17:55 
だよね～＾＾
さのっちょ 2013/09/12 17:01 
星めぐりの歌、楽譜ありがとうございました。。
お月見会で、近所の老人施設で、演奏するので、星めぐりの歌も、フルート吹きたいと思います。。
 みたお 2013/09/12 17:57 
どういたしまして～＾＾
ってあの楽譜、全集からとってるから
その時点で違法じゃないのかな…（＾＾；
コードは演奏を聴いてよさ気なのを戴いちゃえば？（笑）
ボンド８８ 2013/09/12 18:37 
あついですねーーー
ビールがうまいでしょうねぇ･･･
私は暑い時の楽しみの梅酒を切らしてしまいました(残念)
 みたお 2013/09/12 19:52 
今日は業務スーパーでスペイン製のトルティージャを見付けて来た♪
ポテトオムレツだけど！
チョリソーが入ってなかったのがちょっと残念だったけど
20年ぶりの本場のトルティージャ！
おいしく戴きました＾＾
ボンちゃん、明日は梅酒忘れずに買っておかなきゃ！＾＾
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