起きるのが辛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月18日（水）

起きるのが辛い
< 昨日の疲れが残り、... 　｜　深夜咳が止まらない >
【朝ごはん】
　黒糖テーブルロール、牛乳　７：４０
【昼ごはん】
　カレーライス（会社食堂）　１１：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、チャーハン　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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