昨日の疲れが残り、辛い１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

昨日の疲れが残り、辛い１日
< 台風だったが、家族... 　｜　起きるのが辛い >
【朝ごはん】
　チョコスティックパン、ヨーグルト　７：５５
【昼ごはん】
　いか天ぷらうどん、いなり寿司（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、チャーハン、白菜漬物　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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