no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月23日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（3人前） 209 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
19時
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.7人前） 156 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
　 　プラム（4人前） 100 kcal
  1618 kcal
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