『悲願達成~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>syunfamilyさんのトップページ>記録ノートを見る>『悲願達成~』
13年09月27日(金)

『悲願達成~』

< 『ラストスパート~...  | 『暴飲暴食の~』 >
『悲願達成~』 画像1 『悲願達成~』 画像2 『悲願達成~』 画像3
【昨日&今日のできごと】

 昨晩、東北楽天イーグルスが、球団創設9年目にして初のパ・リーグ優勝を決めました。
 http://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/p-bb-tp0-130927-0020...

 同じ時間、夕方ジョキング後、サウナでギッチリ~汗を流し~体重を計ると~69.5キロ~~

 ついに・ついに~~今月の体重目標70キロ以下を達成しました~~\(^ ^)/ バンザーイ


 なんと、マー君は、同じ系列の学校の後輩。そして、倒れて95キロから~70キロ台まで体重を、

 落としたのが9年前~~何か、因縁めいた物を感じます~~(^^;

 
 就任3年目でチームを優勝に導いた 私の大好きな~星野監督は、2011年の東日本大震災を振り返り、

「東北の皆さんと一緒にあきらめないで戦ってきた。これからも一つ一つ、皆さんと歩んでいきたい」と語り~

 震災した東北の多くの人達に~感動と勇気と~~元気をくれました。

 それから、この日も、男を見せてくれた~今年絶好調の、マー君を支えてくれた~愛妻の里田まいちゃん~~
 http://news.goo.ne.jp/article/sanspo/entertainment/ssp20130927039.html
  
 やっぱり~応援してくれる人達の気持ちが届いたんですねぇ~~(^^。


 そして、私が目標を達成出来たのも、ここにいる~多くのカラ友さん達からの、叱咤、激励のお蔭だと思います。

 本当に、心より~お礼申し上げます~~ ありがとうございました~~m(_ _)m


 さて、今日から、暴飲暴食の出張です・・・・・
 みなさんの、ご指摘の~リバウンド~ 現状維持~~~気をつける様に~頑張ります~(^^)/


 【 今月の目標 】              《 昨日の結果(開始から合計or平均値)》
 ■ 目指せ体重70キロ~~やるぞぉ~8キロ減!    =-1.4キロ(-8.1キロ)
 ■ 一日最低5000歩、週3回ジョギング1万歩!!  =5923歩(累計:135628歩:平均:5216歩)
 ■ 毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス!!!    = 26日連続 
 ■ 一日の総摂取カロリー1800カロリー以下!!!  =1437cal(平均1705Kcal)
 ■ 最低~週3回の休刊日 出来れば禁酒!!!     = 禁酒20日 飲酒6日



【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
36kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
7988歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
127mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
95分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3479kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
サンドイッチ(1人前) 332 kcal
14時
フードマガジン 野菜サラダ(1人前) 100 kcal
海老フライ(1人前) 145 kcal
蟹クリームコロッケ(0.5人前) 209 kcal
牡蠣フライ(1人前) 262 kcal
半ライス(1人前) 118 kcal
ポテトサラダ(0.4人前) 68.1 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
20時
松茸(5人前) 33.4 kcal
すき焼き(1人前) 608 kcal
土瓶蒸し(1人前) 6.7 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
茶碗蒸し(1人前) 127 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml(1人前) 210 kcal
久保田万寿(2人前) 392 kcal
22時
醤油ラーメン(1人前) 440 kcal
  3479 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/09/27 14:17
ワオー やった!!ミスター。
ミスターは 永遠です。
10月 70近くに いてね。
 syunfamily 2013/09/27 14:56
アザ~ス~。
殿の毎日の励ましのお蔭でございます~ 本当にありがとうございました~m(_ _)m

>10月 70近くに いてね。
何とか75キロ以下に、いる様にします~~(笑)
asakomam 2013/09/27 14:35
おめでとう。
食欲の秋に、しかも短期間で痩せれたのはすごい!
ちょっとリバウンドするかもしれないけど、またすぐに減るとよいです。
 syunfamily 2013/09/27 14:58
ありがとう~(^^)/
1ヶ月で5キロ以上のダイエットは、9年振り~~。
現状維持~~頑張ります~。
たわし68 2013/09/27 15:57
おめでとう 東北楽天
おめでとう 田中マー君
おめでとう ミスター70↓
おめでとう 里田まい
おめでとう 星野監督 少しお疲れ? 老けたね〜
おめでとう 嶋選手他コーチ選手のみんな!

おめでとう ジャイアンツ  いざ楽天との戦いに挑むぞ(⌒0⌒)/〜〜
 syunfamily 2013/09/27 16:31
あ~~~ざす~~~m(_ _)m
ジャイアンツVS楽天戦~楽しみです~~
その前に、クライマックス戦ありますけどね~(^^;



ガーベランコ 2013/09/27 16:01
体重達成おめでとうございます、明日から暴飲暴食ですか(笑)
楽天イーグルス、優勝嬉しいですね。楽天市場でよく買い物をしているので嬉しいです!
 syunfamily 2013/09/27 16:33
ありがとう~~(^^)/

もう~昼から、大阪で、暴飲暴食してるよ~~(--;
夕食も続きそう~~~(泣)
mamchan 2013/09/27 16:37
すごい、もしかして1日で1.4kg減のはず?おめでとうございます。
でも明日から暴飲暴食の日々がやってきますので、3kgぐらいは軽く増えてしまうかな?
もしこれであまり増えていなかったら、「syunfamilyさんはエライです」

楽天優勝は、今日初告白した東北人の私にとってもすっごく嬉しいこと。
 syunfamily 2013/09/27 17:02
>もしこれであまり増えていなかったら、「syunfamilyさんはエライです」
あっははは~もう昼から、幹部社員と 豪華フライ定食&ビールしましたし~、
夕食は、会議後~松茸三昧(すき焼きetc)の予定です~~(^^;

楽天優勝は、同じく~~凄く嬉しいですよ~~。
うみのおとこ 2013/09/27 17:38
やりましたね~、おめでとうございますヽ(^o^)丿
せっかくなんで、ホドホドに
 syunfamily 2013/09/27 17:43
ありがとう~\(^ ^)/
>せっかくなんで、ホドホドに
確かに~~でも、今日、明日は暴飲暴食の出張なので3キロ位戻りそうやぁ~~(泣)
さのっちょ 2013/09/27 17:41
syunさん、体重減ってますね。。。
すごすぎ。。

楽天。東北の誇りですね。。。
震災では、被災したにもかかわらず。仮設住宅に行って元気づけたりして、ほかの球団よりも、その面では、すごい活躍でしたよね。。
今朝、めざましテレビを見てて、ジーンとしました、。。
また、マー君、里田まいさんの内情の功、効果出ましたね。。
マー君は、イケメンじゃないけど、私は大好きですね。。
やんちゃな面や、怖い顔のなったり、ガッツな顔になったり、親近感のあるマー君ですね。。
また、星野監督、就任しての被災でしたが、よく盛り上げくれたなあと思います。。
ほんと、九州の地からも、応援しがいのあるチームです。。
元気いただきました。。
 syunfamily 2013/09/27 17:47
ありがとうございます~(^^。

本当に、被災地東北の人達には、最高に嬉しい優勝です~。
私個人的にも、大好きな~星野監督、後輩のマー君がやってくれたので嬉しいです。
これで、日本シリーズを優勝したら~~最高ですねぇ~(^^。
みたお 2013/09/27 18:05
今回は楽天にもっていかれたね~^^
でも、宮城のチームだから良かったと思うよ~^^
星野監督は凄いね~^^
西武も雄星君が居るから頑張って欲しかったけどね~…
あ、ハムには大谷君がいるか!
しかし岩手から優秀な選手が出て嬉しいね^^
 syunfamily 2013/09/28 00:13
>しかし岩手から優秀な選手が出て嬉しいね^^
本当に~嬉しいですねぇ~(^^。
クライマックス戦~どこと当たるんですかねぇ~(^^;
ボンド88 2013/09/27 18:54
そして、私が目標を達成出来たのも、ここにいる~多くのカラ友さん達からの、叱咤、激励のお蔭だと思います。<

いえいえ、どういたしまして(笑)

目標達成おめでとうございます。よかったですね。でもすぐにまた戻るのかな♪
まあ戻ったらまた落としてくださいませ\(^o^)/ 
 syunfamily 2013/09/28 00:15
うん。
みた兄さんは、知っていますが~
5~6回元に戻ってしまうのです~^^;
東支那海 2013/09/27 19:26
先ずは目標達成おめでとうございます~
皆さんがリバウンドを心配しておりますが
私も、増える方に一票(笑)
 syunfamily 2013/09/28 00:15
ありがとうございます~(^^。
間違いなく~戻ります~(笑)
世界平和 2013/09/27 19:38
凄ぇ~~~.....Σヾ(;☆ω☆)ノ
有言実行、流石です!!
 syunfamily 2013/09/28 00:18
うん。
有言実行~~達成は~~昭和の男だからねぇ~~。
でも~~~~~直ぐもどりそうやぁ~~(^^;
ココアパパ 2013/09/27 21:23
今日は公私共に、悲願成就の日ですね(゚д゚)!
しかし今夜は「夜の帝王!」復活で、思う存分飲み食いして下さい(^^ゞ
大都会での松茸三昧で祝勝会をして下され~(*´∀`*)
 syunfamily 2013/09/28 00:29
あざ~す~(^^。
キタ(梅田)のクラブから~先程帰って来ました~(^^;
松茸のすき焼き~最高でした~~。
今日、明日の為に~~ダイエット頑張って来ました・・・
リバウンドが~~怖いですわぁ~~(--;
こんなはずじゃない 2013/09/28 00:53
おめでとう!
楽天も頑張ったけど、Syunちゃんもやったね~。
8Kg超の減量はすごいわ。
おみそれしやした~~~。
 syunfamily 2013/09/28 08:47
ありがとう~~(^^。
うん。頑張ったぜぇ~~。
達成のポイントは、
毎日の運動とカロリー制限+プチ断食だね~。
xAKIx 2013/09/28 07:57
8kg減、お疲れ様でした^^おめでとうございます♪
 syunfamily 2013/09/28 08:48
ありがとうございます。
あとは、リバウンドに注意と、現状維持が問題です~(^^;
どんぐり27 2013/09/28 12:04
おめでとうございます。私もそろそろ腰をあげるときが来たかな????
 syunfamily 2013/09/28 14:21
ありがとうございます~~。
しかし、昨日から暴飲暴食の旅に出ています~~(--;
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする