no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月02日（水）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3954歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
13時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
うどん（1人前） 375 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
コープ 海藻バー（0.2人前） 19 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 219 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
きゅうり（1人前） 22.5 kcal
味噌汁（1人前） 70.8 kcal
野菜炒め（1人前） 124 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ローソン プレミアムチョコロールケーキ（0.15人前） 41.3 kcal
  1580 kcal
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