no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
筑前煮（0.5人前） 158 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
グリーンボール（4人前） 32 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
18時
マイワシ（干し）（4人前） 92.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ヤマキ 鰹節（0.5人前） 34 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
茄子（1人前） 15.4 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ダイエー サラダ油（0.7人前） 102 kcal
和風こんにゃくステーキ（1人前） 90.8 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1787 kcal
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