no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月02日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
40分
水中歩行（分） のグラフ
 		運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		水泳
300m
水泳（m） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
なか卯 カツ丼（0.7人前） 552 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
15時
最中（1人前） 114 kcal
18時
鮭（1人前） 110 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
豆腐（0.4人前） 121 kcal
ネギ（1人前） 41.5 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 6.3 kcal
昆布だし（3人前） 24 kcal
  1991 kcal
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