no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
11時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
15時
アイス（0.2人前） 60.6 kcal
18時
ロースカツ（0.5人前） 316 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
山吉商品 筑前（0.5人前） 126 kcal
  1989 kcal
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