no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月30日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
19時
筑前煮（0.8人前） 254 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
  1775 kcal
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