no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月05日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
12時
マイワシ（干し）（2人前） 46.3 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 84.7 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
鶏肉（0.5人前） 158 kcal
15時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
18時
ゴーヤチャンプル（1人前） 126 kcal
沖縄ソバ（0.4人前） 213 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
鉄火巻き（0.7人前） 231 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
沖縄ハム ラフティ　沖縄風豚角煮（0.2人前） 94.6 kcal
  2573 kcal
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