子供の表情／顔が締まってきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月05日（土）

子供の表情／顔が締まってきた
< 実家への運転も慣れ... 　｜　子供の打ち込むもの... >
【朝ごはん】
　パン　９：００
【昼ごはん】
　玉子ご飯、味噌汁、ほうれん草おひたし、揚げなす（蟹甲食堂）　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆乳鍋　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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