no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月08日（火）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5455歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ　（0.3人前） 27.5 kcal
餅（1人前） 216 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 118 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
小松菜のお澄まし（1人前） 8.6 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.8人前） 18.4 kcal
クッキー（1人前） 161 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
コープ 海藻バー（0.2人前） 19 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
麦ごはん（1人前） 177 kcal
きんぴら（1人前） 59.6 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
白菜の浅漬け（1人前） 14 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
味噌汁（1人前） 39.4 kcal
焼き魚（1人前） 94 kcal
  1409 kcal
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