no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月09日（水）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7479歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
doll バナナ（0.2人前） 17.2 kcal
餅（1人前） 188 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 104 kcal
きんぴら（1人前） 59.6 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
フランソア しっとりミルクスティック（1人前） 72 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
栗（1人前） 62.6 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
栗ごはん（1人前） 190 kcal
白菜サラダ（1人前） 123 kcal
豚汁（1人前） 277 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1654 kcal
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