no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月10日（木）

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< 台風の影響で・・・ 　｜　no title >


【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1236kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メグミルク 牧場の朝　ブルーベリー（1人前） 67 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
12時
東洋水産 塩ラーメン（1人前） 457 kcal
ラーメンの具（1人前） 68.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
㈱ローソン カスタード・エクレール（1人前） 259 kcal
ローソン カフェラテ（1人前） 159 kcal
19時
さんまの塩焼き（1人前） 274 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 63.9 kcal
牛肉じゃが（1人前） 446 kcal
ごま昆布（1人前） 66.2 kcal
20時
日本ミルクコミュニティ 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 77 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2623 kcal
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