okko11 海～！！！(>_<)行きたいっ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月11日（金）

okko11 海～！！！(>_<)行きたいっ！
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■ 相棒はゴルフでサンドイッチ食って出かけました。
■ 今日は役所直行なので美味そうなもん見つけたらamおやつ( ｀ー´)ノ　…体重とウエスト測定忘れた！！！


【朝ごはん】
玄米パン80・牛乳40
薩摩芋煮(一昨日残)35
タンドリーささみ40・卵40
レモン30・トマト20
ヨーグル40・バター&カッテ50
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340



【間食】
買食い予定100




【昼ごはん】
とまと30
卵30・ささみ45
なんか
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105


【おやつ】
いっぱい



【晩ごはん】
苦しい…。(>_<)

【夜食】

【今日の感想】

コメント
マイペンライ！ 2013/10/11 09:39 
お、お弁当までヘルシー！
うみのおとこ 2013/10/11 23:08 
まだ暑いんで海行ったら隙間ないほどクラゲ君がいました
 okkon 2013/10/12 00:25 
あるある！（笑）
asakomam 2013/10/12 01:43 
細かく記載してますね。
体調管理もしっかりされていらっしゃるのでしょう。
見習わなくちゃです。
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