okko12 やたっ！(^^)増えてない～【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月12日（土）

okko12 やたっ！(^^)増えてない～
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■ 久しぶりのスポクラ計測。
すごく気乗りがしなかったけど…
増えてない！！！！
さて、飲むベ。（笑）

【朝ごはん】
飯60・味噌汁65
（四角豆・薩摩芋・他）
酢の物20・納豆90
ゆかり和（ゴーヤ他）35・トマト20・切干えのきオクラ和25
ヨーグルト&プルーン
･
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･
390


【昼ごはん】
おにぎり60・トマトじゅす40・卵45
他
アイスも中(ひとかけ
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350

】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝率
27.99kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		朝体重（起床時）
43.6kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
筋肉量
37.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2013/10/12 17:38 
気兼ねなく飲めそう
マイペンライ！ 2013/10/12 17:59 
ま、三連休だし・・・
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