no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月12日（土）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4763歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.6人前） 30 kcal
10時
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
14時
冷奴（1人前） 158 kcal
栗ごはん（1人前） 190 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
15時
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
17時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨックモック クッキー（2人前） 111 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
20時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
肉豆腐（1人前） 195 kcal
きびなご（1人前） 23.9 kcal
味噌汁（1人前） 33.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1472 kcal
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