信頼できる先輩と話せて、今後の方向がクリアになった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月25日（金）

信頼できる先輩と話せて、今後の方向がクリアになった
< 久しぶりの出張 　｜　子供とゆっくり過ご... >
【朝ごはん】
　小倉マーガリン、チーズ食パン　９：００
【昼ごはん】
　寿司（寒ブリ２、まぐろ、ヤリイカ、エッグタルト、？？？）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、ホッピー、手羽先、キャベツ、トマト（世界の山ちゃん）　１８：４０
【夜食】
　ワイン、人参、イカ墨、もつトマト煮込み（スペイン風居酒屋）　２１：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6691歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/10/26 15:43 
あ、なんかいい方向に向かいそうですね～
常夏の国 2013/10/27 07:51 
そうですね。転職のイメージもだいぶはっきりしました。愛知に帰れる日も近いかも
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