okko29 生協配達日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月29日（火）

okko29 生協配達日
< okko28 @ 　｜　okko30 昼食... >
okko29 生協配達日 画像1 okko29 生協配達日 画像2 okko29 生協配達日 画像3
【朝ごはん】
飯60・味噌汁60
雌株20・納豆60・豆腐&めんたい70
かすぴ&果物40
蕪漬・こんにゃく煮40・トマト30
蒸キャベツ30
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410


hotmilk(ノンfat)&チョコ100


【昼ごはん】

プチおにぎり50
チーズ60
卵75&カッテ15&野菜30
･
惣菜購入(筑前煮)150
スープ&耳パン100
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480


【間食】

耳パン・瓦せんべい
ビスケット
230

【晩ごはん】
豆腐・キムチ120
カッテ&薩摩芋と林檎煮120
干物80
相棒のカップ麺少し
つまみ食い(キャベツ・牛蒡他)
･
梅酒の梅30
･
･
･
500




【夜食】

【今日の感想】
写真3…仕事中に購入の惣菜。
海鮮丼が売りの店だけど、惣菜も美味そうでいつも狙っていたところ。
筑前煮は確かに美味かった！…おからがメチャ甘くどくて(私には)ひと口でドロップアウト。
家に持って帰ってポテトサラダに…相棒に食わせて残りは明朝！
あと新メニュー！
写真ないけど"鯛の干物"と"茹でた牛蒡"を和えたら相棒に好評！

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.75kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
43.3kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
コメント
うみのおとこ 2013/10/29 23:07 
おにぎりちっちゃいね～
 okkon 2013/10/29 23:35 
朝の半端飯25gで50kcalぐらい(笑)
惣菜選びは難しい。
売ってるのって大体味が濃いんだもん
マイペンライ！ 2013/10/30 05:50 
ホント、種類豊富ですな
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