no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月04日（月）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7304歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（0.5人前） 82 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
白菜（1人前） 7.9 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
麦ごはん（1人前） 118 kcal
惣菜（1人前） 300 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
はちみつ生姜（1人前） 33.8 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
20時
キリン 48種類の（0.5人前） 45.5 kcal
麦ごはん（1人前） 131 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 226 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
きんぴら（1人前） 63.2 kcal
味噌汁（1人前） 68.1 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
小口ネギ（0.3人前） 3.2 kcal
  1340 kcal
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