必ず毎日してる コト【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

必ず毎日してる コト
< 100均 　｜　さて どうしたも... >
必ず毎日してる コト (o^^o)


風呂上がりに、『開脚したまま』ドライヤーで 髪を乾かす ( ´ ▽ ` )ﾉ


前髪を乾かす時は、背筋をピンと伸ばし

後頭部を乾かす時は、おでこを床に付け

右 側頭部を乾かす時は、左耳はヒザに乗せ (完全にはくっ付かない)

左 側頭部を乾かす時は、右耳はひざに乗せ (上記同文)



全ての工程を終えるまで


・・・・・・・ 開脚しっぱなし ｖ（＾＿＾ｖ）♪




でも、
・・・・・・・ 相変わらず 180度開脚は できず （−＿−；）
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
53.8kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
20時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
万歩計
6246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
紀文 豆乳（1人前） 143 kcal
  143 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2013/11/07 17:33 
これは難しそう…
やっと　うちトレに慣れたのに…またハードルが上がってしまった(笑)
 じむのぺ 2013/11/07 20:39 
キューとさんも ストレッチを毎日してたら
自然と柔らかくなりますって (・ω・)ノ

息を吐く時に、筋肉は柔らかくなるらしい。。
rokurou 2013/11/10 09:16 
バランスボールを買って、居間にごろごろしてるけど・・・・＞＜；
ﾜﾀｼ怠け者なんですよ！ほんっとに（自己嫌悪）
 じむのぺ 2013/11/10 19:57 
バランスボールは使った事がないんですが、
とっても良い (^o^)/と 聞きますよー。
背中のストレッチとか、気持ち良さそうです！
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