no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月07日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
20分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
サツマイモ（0.6人前） 91.1 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
8時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
すき屋 鮭（1人前） 163 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
oto バームクーヘン（0.8人前） 105 kcal
20時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
アジ開き干し（0.7人前） 49.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
  1770 kcal
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