no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
ウィンナー（0.6人前） 116 kcal
12時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
野菜炒め（0.8人前） 174 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
19時
もやし（1人前） 37 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
茄子（1人前） 15.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
カボチャ（0.5人前） 31.9 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 317 kcal
  1961 kcal
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