no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月11日（月）

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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（3人前） 209 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
17時
oto にぎり 12貫（1人前） 456 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1668 kcal
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