no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月12日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（3人前） 209 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
12時
ビーフシチュー（0.7人前） 483 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
赤福 赤福（1人前） 85 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
17時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
明治製菓 カール（0.7人前） 159 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 206 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
野菜炒め（0.7人前） 153 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
  2369 kcal
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