no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月18日（月）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6707歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
麦ごはん（1人前） 126 kcal
白菜サラダ（1人前） 123 kcal
豚汁（1人前） 161 kcal
昆布つくだ煮（0.1人前） 0.84 kcal
干しエビ（0.2人前） 2.3 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
黒ごま黄な粉（0.5人前） 5.1 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
16時
フランソア 金時豆と小豆のブレッド（1人前） 136 kcal
21時
加ト吉 うどん　130ｇ（0.3人前） 41.1 kcal
CO-OP 寿司（6人前） 354 kcal
ジョイフル シーザーサラダ（1人前） 186 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1600 kcal
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